jaja po

[...] 2 godzin więc jest super, a w efekcie będę wcześniej w domu niż gdybym szła na siłkę po pracy, jedyna różnica w tym że wstaję o 5 zamiast o 5:30 ;-);-) Rano zjadłam dwa jaja i popiłam kawą ;-) chyba powinnam dawać jakieś węglę, bo po słabym progresie widać, że nie miałam zapasów siły. Ale nic próbuję nowego, zobaczymy jak dalej. I podjęłam [...]

[...] że ich dolegliwości mogą wskazywać na różnego rodzaju nietolerancje - autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć gluten, mleko, jaja i inne produkty, które coraz większa część społeczeństwa nie toleruje. Po raz pierwszy zostało mi wytłumaczone dlaczego nie tolerujemy mleka.. Autorka ma również silne [...]

[...] samopoczucie: super :-)) aktywności: brak miski dziś nie liczę, rozwalony dzień, bo rano jadłam glukozę ;-) po badaniach chwyciłam banana, bo tylko to było na wynos, potem jaja, chleb, odrobina makreli, teraz duszę wołowinę do niej burak i kasza gryczana, a na kolację idziemy na urodziny znajomego, nie mam zamiar szaleć, w końcu to początek [...]

[...] kiedy pracuje od 22 do 7 rano na nocki. Wstaje okolo 14:00 - posilki 1 platki , rodzynki , izolat serek wiejski ,ciemne pieczywo , orzechy , kurczak wedzony , warzywa jaja , jogurt naturalny , pomidory , ogorki , cebulka - posilki 2 zazwyczaj jestem na miescie w interesach wafle ryzowe, serek wiejski , owoc izolat , wafle kurczak [...]

[...] dają mocno o sobie znać #-P trening bieganie ok 1godz. (o jak mi się nie chciało. cały dzień się zbierałam. ciężko mi się biegało, bo bolały mnie ręce :)) ) micha -omlet-jaja, mleko kokosowe, jagody -baranina, czyli mięso z kebsa (mamusia przyniosła na obiad \-) ), ogórki kiszone, seler naciowy - baranina, pomidor, szpinak, oliwa, marchewka - [...]

[...] ciezkie to bylo...i jeszcze mialam zle spodnie i na wioslach strasznie mi sie tylek slizgal %-) 4.12 wtorek dziękuję, zdycham po wczoraj %-) micha -omlet-jaja, kokos, jagody, siemie -kokos, jagody, indyk - dynia, indyk, maslo -jablko, orzechy wloskie - losos, warzywa trening 500m wiosla 40x swing nad glowe (nie wiem , czy [...]

[...] Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/29/95c993ef1d2d4864b300d14fe13d6fd5.jpg /SFD/2016/11/29/a10d0ea38b404920ab20aee1a258fc38.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. C-6 40g 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka [...]

Możesz też robić śniadania takie jak robi Banan( zobacz w testach dokładnie) owsiane jaja oliwa, wszystko mixuje i po prostu pije. To może być dobre rozwiązanie dla Ciebie.

[...] mnie naleciało. 2.udko z kurczaka około 200g + buraczki + 50g orzechów laskowych 3.udko z kurczaka okolo 200g + ryż 100g - tu bez warzyw ,jadłem w trasie na szybko. 4.4 jaja + ziemniaki 300g + buraczki 5.250g twarogu + oliwa. Suma dobowa: 2654 kcal 198 g białka 130 g węglowodanów 149 g tłuszczu - dziś dość mało węgli , ale czuję się [...]

[...] 10kg x 4 x 12 30minut bieżni , średnia prędkość 7.2km/h Dieta : Dziś różnorodnie, w planie 1kg kury , 400g makaronu, rano słodkie płatki , czit qurrito , twaróg 250g , 3 jaja,oliwa,papryka,pomidor także węgle dość wysoko :) itp. Suplementacja : Po treningu Hydra 6 Przed treningiem Grenade 50 calibre Rano i wieczorem Ration Pack 2 tabsy. [...]

Mówiąc o kopaniu w jaja, szczypaniu itp - miałem na mysli ulicę. Jak widzisz nawet w K1 czy UFC sa jakies reguły, rundy itd. Dlatego wkurza mnie jezeli jakas organizacja puszcz teksty w stylu: - tylko tutaj sa odwazni i prawdziwi wojownicy, buahahah. Teoretycznie jest wręcz odwrotnie, bo w boksie kazdego roku ktoś ginie, kontuzje i ciężkie [...]

[...] wychodzic na tchórza i nie *******lałem. A że przewaznie ich było więcej, czy wręcz czasem byłem sam - walki odbiegały znacznie od tych z MMA czy boksu. A więc : - kopanie w jaja - kamienie - ciosy w oczy - kilku na jednego - itp. To wszystko jest zabronione w MMA i w boksie. Gdybanie więc co lepsze jest g**** warte. Tym bardziej że twórcy niby [...]

[...] śmiesznie to na dodatek w ch** inteligentnie a rozumiem gdybyś się zastanawiał "czy Sonnen tak na serio!?" ale po tych filmikach nie powinieneś się zastanawiać, że to są jaja i dzięki temu ma walkę o pas, popularność i kasę, myślisz, że Sonnen dlatego gości w wielu programach i zarabia tyle kasy, bo jest hall of fame jakiś!? On po prostu jest [...]

I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju [...]

witam 1. Śniadanie (przed szkołą) 100g musli B: 8.5; T: 3.5; W: 64 200ml. mleka B: 7; T:1.5; W: 5 * 10g oliwy z oliwek B: 0; T: 10; W: 0 2 jaja (ok. 120g) B: 15; T: 11.5; W: 0.5 musli zmien na owsiane,mozesz dorzucic owoc/rodzyny B: 30.5; T: 26.5 W: 69.5 B: 23.5; T: 25 W: 64.5 * 2. II Śniadanie (w szkole) 5 plastrów chleba mieszanego B: 5.5; T: [...]

Witaj "po latach" ;-) typ sylwetki nigdy nie jest jednoznaczny. Zwykle jesteśmy składową różnych typów. Zdjęcia z pierwszej strony trochę przypominają tą potocznie zwaną gruszkę, ale gdybyś trochę popracowała nad sylwetką to masz szansę na ładną klepsydrę. Co martwi to rodzaj Twoich treningów. Jesteś na tych fotkach z pierwszej strony dość [...]

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 [...]

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]

TYDZIEN II 11 - DNT-18.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, 2,3 Krewetki, chleb razowy, ogorek zielony, czerwona papryka 4 Krewetki, wafle ryzowe, masło orzechowe, ogorek zielony, papryka czerwona 5. Krewetki, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, Komentarz: Cały dzień poświęciłam na regeneracje nóg, po treningu nog i [...]

[...] 11, 12, 13" http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 płatki owsiane na mleku jaja kurze x3 2 śniadanie 9.00 chleb żytni pełnoziarnisty szynka warzywa orzechy włoskie Obiad 12.30 Poniedziałek: zupa jarzynowa ryż kotlet wieprzowy surówka z [...]